5大妙招助女性養出健康卵子

2019-10-16 05:20

  5大妙招助女性养出健康卵子

  女性备孕既是对自己负责,也是对宝宝负责,只有健康的卵子加精子才能够孕育出健康的宝宝,因此在备孕期间,想要卵子健康就要调养好身体

  5大妙招助女性养出健康卵子

  一、情绪调养

  据研究,当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”

  二、运动调养

  从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量,为怀孕打下坚实的基础

  三、饮食调养

  日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调

  另外,女性每个月月经排出的血里面,遗失了很多的铁元素而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分因此,需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分

  四、办公环境

  电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源对于备孕期的白领女性来说,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源

  当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿

  五、性生活禁忌

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力,所以,应避免经期性生活

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