小小蘋果對身體健康的大功效蘋果的養生之道

2019-11-11 05:08

小小苹果对身体健康的大功效 苹果的养生之道

苹果一直被称为水果之王,不仅是因为它的口感香甜,更是因为它有不凡的营养成分,对于身体所需有很大的补给作用那么你知道苹果对人体健康具体都有哪些作用吗

苹果一直被称为水果之王,不仅是因为它的口感香甜,是千家万户常备的一种小零嘴;更是因为它有不凡的营养成分,对于身体所需有很大的补给作用,甚至是对于某些疾病有很大的帮助苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有活水之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩更有一种说法是每天一个苹果,医生远离我,由此可见苹果的功力可不小

那么你知道苹果对人体健康具体都有哪些作用吗下面就一一来解析

防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹 果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病由此可见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果

防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃

防止老化

苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化

止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之

通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥宜将苹果烤熟了吃

改善妊娠反应

对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒

预防糖尿病

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用治疗糖尿病则宜吃酸苹果

减肥

由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖脂肪过多者,需要吃一些酸苹果

增强记忆力

重庆红楼医院指出,苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素人体内缺锌对记忆力将产生不良影响

这些苹果的好作用你都知道吗

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